Гимнастика

[Данил]

Как вы думаете можно ли накачаться без тяжёлых весов? То есть используя подтягивание, отжимание, выпрыгивание и т.д

[кухня]

Как вы думаете можно ли накачаться без тяжёлых весов? То есть используя подтягивание, отжимание, выпрыгивание и т.д

Я предпочитаю именно такие способы. Никогда не любила железки!
Возможно результат будет не таким быстрым, но долговечнее.
Причём, используя разный угол сгиба (наклона) можно воздействовать на любую группу мышц.
Если есть вопросы по комплексу упражнений - обращайся.

[Дыбра]

Никогда не любил железяки, обычно использовал для упражнений свое собственное тело. Различные подтягивания, отжимания. Когда это перестало помогать, подтягивался на одной руке, отжимался в вертикальном положении, на кулаках и т.д.

[Хорес]

Всякого рода упражнения типа отжимания и подтягивания являются базовыми... и необходимы для поддержания тела в форме

А вот если действительно хочется раскачаться, то уже нужно приминять "железяки"... Но тут тоже существуют свои моменты. Если необходимо подчеркнуть рельефность мышц, то лучше работать с малыми весами, а вот если необходимо увеличить мышечную массу и силу, то здесь надо работать с большими весами.

Хотя теже подтягивания, отжимания можно также выполнять с весом, например с гирями или блинами от штанги

[Emris]

При работе с собственным весом объем мышечной массы можно увеличить. Но в гораздо меньшем объеме по сравнению с "железяками" и при более длительном времени. Хотя вот рельефность мышц подчеркнуть можно.
Я думаю, сначала стоит спросить себя: А что мне собственно нужно? Если максимальный объем мышц, добро пожаловать к железкам и протеину. Если же просто хорошая подтянутая фигура, можно работать и с собственным весом.
Для себя считаю, работу с собственным весом более актуальной, поскольку это больше применимо к жизни. Здесь ты растешь, относительно себя, а не внешних параметров. А поэтому тебе будет легче, случись такая ситуация, где нужно прыгать, кута-то залазить, откуда-то спускаться, плавать, бегать, крутить педали велосипеда…да много чего.