Здоровое питание, диеты

[Halateya]

Сорри, если подобная тема уже есть- поискала- не нашла. Т.к. сейчас озабочена борьбой с лишними килограммами, ищу всевозможные способы похудения, предлагаю обмениваться тут информацией. Думаю, это многим будет интересно.

Жиросжигающий суп. -8 кГ за неделю
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

жиросжигающий супДень шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.


Общие правила

* Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

* Взвешивайтесь по утрам.

* Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

* Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

* Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

[konfetochka]

Решила я тут все же заняться здоровым образом жизни
Приглашаю всех принять участие в дискуссии о здоровом питании. В споре, как обычно родится истина или хотя бы более полное понимание вопроса. То что питание серьёзно влияет на состояние здоровья я знаю не по-наслышке.Вот я и предлагаю делиться в этой теме своими личными наблюдениями и "наработками" в области питания, рассказывать о малоизвестных, но очень полезных продуктах.

[JUJU]

у меня знакомая, борясь с килограммами пила специальный чай и еще что то и похудела за месяц на 1 размер и в талии на 2 см, для здоровья не ущербно и результат классный, сейчас продолжает худеть.

[konfetochka]

Читала много об всяких препаратах...

Польза или вред от средств для похудения

В последнее время стало очень модно употреблять всевозможные растительные наборы, в том числе чаи, которые якобы способствуют похудению.

Как известно эти напитки приготавливаются обычно на основе трав. Но оказывается что наряду с положительным эффектом, данные напитки способны вызвать побочное действие. Так, средства, влияющие на толстый кишечник, ускоряя передвижение его содержимого, как правило, содержат смолистые вещества, которые вызывают раздражение слизистой кишечника. У человека появляются неприятные схваткообразные боли внизу живота. Очень редко в торговли можно найти чай для похудения, который бы не оказывал побочного эффекта.

Для смягчения побочного эффекта рекомендуется употреблять чаи для похудения натощак перед завтраком или вечером после ужина, поскольку их слабящее действие начинает проявлять себя не раньше чем через 8-10 часов.
Употребление подобные средств для похудания на протяжении длительного времени, не безопасно для здоровья. В результате в организме может нарушиться водный обмен, что в конечном итоге приведет к дефициту микроэлементов и других необходимых веществ. Кроме того, с прекращением приема чая для похудения обнаруживается вялость кишечника. Подобным эффектом обладают и другие растительные наборы.

В средствах массовой информации очень сильно рекламируются препараты для похудения, подавляющие аппетит, вплоть до полного его исчезновения. Подобные препараты также приготавливаются на растительной основе.
Сразу хочу предупредить, что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше обращаться за советами к лечащему врачу, а не заниматься самолечением биологически активными добавками.

Подавление аппетита, бодрость, повышенная работоспособность — все это характерно только для начальной стадии применения данных препаратов. Затем возбуждение сменяется торможением, появляется сонливость, возрастает усталость, то есть накупает нервное истощение.

Кофеин входящий зачастую в состав препаратов, также усиливает секреторную деятельность желудка, но при длительном применении и одновременном отказе от еды может привести к развитию язвенной болезни желудка.

Вполне очевидно, что таблетки, содержащие кофеин, нельзя принимать тем, кто страдает артериальной гипертонией, бессонницей, а так же людям пожилого возраста. Обратите внимание, что зачастую в прилагаемых инструкциях к данным препаратам об этих противопоказаниях обычно не говорится.

Особенно вреден препарат для снижения аппетита, беременным. Всем женщинам, ожидающим ребенка или кормящим грудью, вообще не рекомендуется стараться похудеть. Лучше сделать это чуть позже.
Недавние исследования ученых-медиков из Венеции показали, что препараты, снижающие аппетит, вызывают повышение давления в крови и легких. Данные их исследований говорят, что у большинства людей, принимающих подобные препараты, в итоге развиваются заболевания сердца и легких, а также гипертензия, сопровождающаяся затруднением дыхания, повышенной утомляемостью, головокружением и т. д.

В результате длительного применения, препараты, снижающие аппетит, вызывают повышенную нервозность и приводят к депрессии, а также оказывают негативное воздействие на функцию головного мозга.

это только часть....

[Emris]

Лично мое мнение: Здоровое питание и всякие там диеты для похудения не имеют вообще ничего общего.
Любая диета, где вы за неделю убиваете по несколько кг – это жесткое угнетение организма, что, ну никак не может сказаться положительно на здоровье.
Хотите похудеть и не потерять здоровье - вам прямая дорога в спортзал!

Для здорового питания, считаю, нужно просто придерживаться очевидных правил, которые и так большинство, думаю, знает.
Вобщем, перечислю что вспомню.

* Есть только когда голодны: Не стоит есть, если организм не хочет.

* Питаться разнообразно: Разнообразное питание доставит все необходимые элементы в организм

* Не лениться, и, хотя бы иногда добавлять в рацион «сырые продукты» Овощи, фрукты, ягоды: Это витамины, минералы и клетчатка. (Только не мешайте основную пищу с фруктами и ягодами. Их лучше как-нить отдельным разом)

* Не нажираться! Как говорят французы: «Из за стола нужно вставать с чувством легкого голода»: Небольшое количество пищи усваивается гораздо легче и правильнее. Большое же количество пищи – это (извиняюсь) перевод продуктов в говно и жир. Так же надо помнить, что чувство сытости приходит не сразу. И чувство сытости не стоит путать с чувством набитости желудка.

* Есть 4-5 раз в день: Оптимальное питание 4-5 раз по небольшим порциям гораздо полезнее, чем 2-3 раза нажраться до отвала. Разрывы между приемами пиши лучше не делать меньше, чем 2 часа и больше, чем в 6 часов

* Не напиваться после (или во время) еды: Лишняя жидкость разбавляет и вымывает желудочный сок, необходимый для переваривания. Из-за этого переваривание замедляется, а пища, зачастую, усваивается не полностью. Пить хорошо не раньше, чем через пару часиков после еды. Если же уж очень сильно хочется пить после еды, можно просто прополоскать рот и сделать несколько небольших глотков. До еды пить можно, но не позднее, чем за полчаса.

* Не нажираться на ночь: Желательно, чтобы когда вы ложились спать, в желудке ничего не переваривалось. Во время сна пищеварительные процессы замедляются, и пища усваивается гораздо хуже. То есть лучше есть не позднее, чем за пару часиков до сна. А если пища тяжелая, то и того больше.

* Не есть спросони: После сна пищеварительному тракту требуется некоторое время, чтобы «проснуться». Поэтому сразу же после сна набивать желудок пищей – примерно то же, что и жрать на ночь. Желательно, чтобы прошел примерно хотябы часик до завтрака. Зато после сна можно выпить просто воды или чаю.

* Пить воду или чай (только не после или во время еды): Жидкость помогает выводить различные токсины и прочий мусор. Только не переусердствуйте. Перебор вреден во всем!

* Не глотать "на лету". То есть, тщательнее пережевывать и есть неторопясь: У желудка зубов нет, а крупные куски пищи перевариваются гораздо хуже.

Вот, вроде и все.

Приятного аппетита!

[Азог]

Гы-ы особенно порадовала "целлюлоза микрокристаллическая" в качестве волшебного средства это ж бумага, точнее ее сырье она ж не переваривается человеком вообще, только размокает - типа ты сытенький.
двигаться надо больше и каллории жечь. Пешком на работу - с работы ходите и все путем. Только есть после физ упражнений сразу не надо, обождите часик Организм обмен веществ под физ нагрузкой ускоряет и вдвое больше каллорий из пищи усваивать может.
Да все эти чаи смесь слабительного, мочегонного и в лучшем случае кофеина (еще может быть эфедрин и даже более сильные наркотики) а вы что думали? Откуда еще бодрость возьмется? экстази для бодрости и придумали - тоже изначально медицинский препарат был, и худеют с него быстро - всю ночь не жравши прыгать-то

[Karakurtilo]

Гы-ы особенно порадовала "целлюлоза микрокристаллическая" в качестве волшебного средства это ж бумага, точнее ее сырье она ж не переваривается человеком вообще, только размокает - типа ты сытенький.
двигаться надо больше и каллории жечь. Пешком на работу - с работы ходите и все путем. Только есть после физ упражнений сразу не надо, обождите часик Организм обмен веществ под физ нагрузкой ускоряет и вдвое больше каллорий из пищи усваивать может.
Да все эти чаи смесь слабительного, мочегонного и в лучшем случае кофеина (еще может быть эфедрин и даже более сильные наркотики) а вы что думали? Откуда еще бодрость возьмется? экстази для бодрости и придумали - тоже изначально медицинский препарат был, и худеют с него быстро - всю ночь не жравши прыгать-то

Согласен на 100 %

[Маришка]

Четвёртый день ем чудо-супчик, приятно таять каждый день. Я даже уже привыкла без сладкого и мучного
Начинаются праздники... но сё рано без супа ни куды Буду есть траву и его (как бы козлёнком не стать )
Скоро буду есчо краше хи-хи

[Азог]

Навеяло
Волк и овечка

Em
За дальним лесом у реки
D
Нежны луга, как шелк.
Em
Жуёт траву там каждый день
D
Наивный серый волк.
G
Он мог бы мясо есть сейчас,
D
Иль даже колбасу,
Когда б ни встретил как-то раз
Em
Коварную овцу.

/Проигрыш куплетный/

Овца была бела, как снег,
Невинна, как весна.
Вдруг волчий запах из кустов
Почуяла она.
- Постой – воскликнула овца –
Ведь если меня съешь,
Не сможешь стать ты никогда
Как я, красив и свеж.

/Проигрыш куплетный/ - 2 раза

И вот поведала овца
Рецепт, доступный всем:
"Всё просто – я жую траву,
А мясо я не ем.
Поверь мне, мясо – это смерть,
Трава же жизнь дает.
Преобразится облик твой,
Недели не пройдёт".

/Проигрыш куплетный/ - 2 раза

За дальним лесом у реки
Нежны луга, как шелк.
Жевал траву там восемь дней
Наивный серый волк.
А на девятый съел овцу,
Не выплюнув копыт.
И сразу ощутил, что стал
Кудряв, красив и сыт!

/Проигрыш куплетный ускоренный/ - 2 раза
Em Em Em Em Em Em
Группа "Наваждение"

[стройняшка)]

а вот меня интиерсует , почему многие полные люди не хотят худеть)))) неужеле им комфортно???